Zahlreiche Studien zeigen heute, was viele alte Weisheitslehren schon seit Jahrtausenden wissen:

Regelmäßiges Meditieren wirkt messbar auf unser Gehirn, stärkt emotionale Ausgeglichenheit, verbessert unsere Konzentration und unser Gedächtnis und fördert Mitgefühl sowie Lebenszufriedenheit.

Wissenschaftlich betrachtet hilft Meditation dabei, eingefahrene Reaktionsmuster zu „verlernen“. Wir erkennen bewusster, was in uns geschieht, bevor Stress, Ärger oder Überforderung entstehen. So wird es leichter, im Alltag ruhig, klar und verbunden zu bleiben – auch wenn es im Außen unruhig wird.

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